O envelhecimento é uma fase normal do ciclo de vida que implica um conjunto de alterações decorrentes do desgaste físico e mental (Araújo, Ribeiro, Oliveira, Pinto, 2007). A sociedade, de forma geral, tem um foco excessivo na doença, desenvolvendo técnicas de remediação eficazes. Porém, cada vez mais se torna evidente que a promoção da saúde da população é a melhor estratégia no combate a várias patologias debilitantes. Desta forma, o principal objetivo do envelhecimento saudável é o bem-estar, em toda a sua plenitude e abrangência, incluindo todos os elementos e componentes da vida que são valorizados pelo indivíduo.
O Mindfulness ou atenção plena é uma prática de treino mental capaz de focar a nossa atenção no aqui e no agora. Tem sido demonstrado que a prática da atenção plena tem vários benefícios para a saúde, para o bem-estar e para a felicidade das pessoas (Williams&Penman, 2023). O mindfulness tem benefícios biológicos, psicológicos e sociais comprovados, sendo por isso também de considerar, para melhor compreender e gerir algumas das frequentes condições de saúde associadas ao envelhecimento. O Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), é um programa de 8 semanas baseado em técnicas de mindfulness. Diversos estudos que utilizam esta abordagem com adultos mais velhos mostraram que o programa reduz a depressão (Solem et al., 2017), aumenta o bem-estar físico (Geiger et al., 2016), reduz a solidão (Creswell, 2012), reduz o stress e a ansiedade (Khoury et al., 2015) e melhora os problemas de sono.
Pela pertinência do tema, o ReConstruir vai promover o workshop Mindfulness Aplicado à Pessoa Idosa em formato Online (Live Streaming), com os seguintes objetivos e conteúdos:
Objetivos Gerais:
Compreender os benefícios do Mindfulness no envelhecimento ativo e saudável
Objetivos específicos:
• Concetualizar o envelhecimento humano;
• Compreender o conceito de envelhecimento ativo e saudável;
• Identificar as terapias de 3º geração e as suas implicações práticas;
• Compreender o conceito de Mindfulness;
• Caracterizar as principais técnicas associadas ao Mindfulness;
• Identificar a importância e a utilidade das intervenções baseadas no Mindfulness, no envelhecimento ativo e saudável;
• Aplicar exercícios de meditação e relaxamento em idosos;
Destinatários: Estudantes ou profissionais de Psicologia e outras áreas da saúde, colaboradores em Lares e Centros de Dia e outras áreas associadas ao envelhecimento, cuidadores informais e todos os interessados no tema.
Data: 23 de julho de 2025 (quinta-feira)
Horário: 19h30 às 22h30
Preço: 15€*
INSCRIÇÕES: Preencha o formulário abaixo.
Workshop Online, realizado através da plataforma Zoom.
Formadora: Dr.ª Rute Rocha. Psicóloga, Mestre em Psicologia Clínica, Doutoranda em Psicologia na Universidade de Aveiro. Tem como experiência, a prática clínica com adultos e idosos institucionalizados, nomeadamente no Centro Hospitalar Conde de Ferreira, no âmbito do Centro de dia para doentes de Alzheimer e outras demências. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, atualmente, desempenha funções de Psicóloga e Diretora Técnica de Serviço de Apoio Domiciliário no Centro Social e Paroquial de S. Mamede do Coronado, estando o seu percurso profissional relacionado com o envelhecimento normativo e patológico. Colabora, ainda, com o SNS24. Esteve envolvida na organização de vários eventos científicos. Participou em congressos e simpósios nacionais e internacionais, nomeadamente no IV Congresso Ibero-Americano de Neuropsicologia.
Inscrições até 21 de julho de 2025 (inclusive).
Após o preenchimento do formulário, cada pessoa será contactada via e-mail/telefone, para confirmação da inscrição e envio do NIB, para que possa efetuar o pagamento do valor da inscrição, por transferência bancária (o qual deverá ser realizado nas 48 horas seguintes à receção do e-mail).
*Campanha promocional: Para inscrições de grupos de 3 ou mais pessoas em simultâneo, desconto de 3€ sobre o valor final da formação (preço final 12€). Para inscrições de grupo, enviar e-mail para formacao@reconstruir.pt, com nomes, números de cartão de cidadão, contactos de e-mail e telefónicos dos participantes.
Todos os participantes inscritos irão receber até ao dia 22 de julho, os dados necessários para o acesso à plataforma, através da qual será dinamizada a formação.
Certificação
Entidade formadora certificada pela DGERT nas áreas de educação e formação:
• 090 - Desenvolvimento Pessoal;
• 149 - Formação de professores/formadores e ciências da educação - programas
não classificados noutra área de formação;
• 311 - Psicologia.
Nota: No final do workshop, cada participante receberá um certificado comprovativo da sua participação.
Para mais informação contactar o Tlf 223 204 187, o Tlm 910410514 ou o e-mail formacao@reconstruir.pt
Contámos com a sua presença!
Informação Proteção de Dados: Os dados fornecidos por cada formando, no momento de preenchimento do formulário de inscrição na formação, disponibilizado online, serão estritamente utilizados para efeitos de gestão e coordenação pedagógica de cada evento formativo, designadamente para contacto com os formandos e emissão dos certificados de participação, sendo diretamente registados numa base de dados, à qual apenas terão acesso os profissionais responsáveis pela gestão do ciclo formativo da entidade (gestor de formação e coordenador(a) pedagógico(a)), através da introdução de credenciais de acesso. A cada formando será salvaguardado o direito de acesso, portabilidade, retificação, oposição ou cancelamento dos dados.
15€